--- title: Descubra como a atividade física melhora o desempenho acadêmico description: Descubra como a atividade física melhora o desempenho acadêmico image: https://blog.uvv.br/hubfs/08.09.25%20-%20Paineis%20digitais%20atualizados.png --- [![logo-uvv-blog](https://blog.uvv.br/hs-fs/hubfs/logo-uvv-blog.png?width=160&name=logo-uvv-blog.png)](https://www.campaigncreators.com) - [Ensino Presencial](https://uvv.br/) - [Graduação](https://uvv.br/ensino-presencial/graduacao/) - [Pós-Graduação](https://uvv.br/ensino-presencial/pos-graduacao/) - [Mestrado e Doutorado](https://uvv.br/ensino-presencial/mestrado-e-doutorado/) - [Cursos Livres](https://uvv.br/ensino-presencial/cursos-livres/) - [Extensão](https://uvv.br/extensao/) - [Ensino Semi-presencial](https://uvv.br/semipresencial/) - [Capacitações](https://uvv.br/ensino-presencial/capacitacao/) - [Graduação](https://uvv.br/semipresencial/graduacao/) - [EAD](https://uvv.br/ead/) - [Graduação](https://uvv.br/ead/graduacao/) - [Pós-Graduação](https://uvv.br/ead/pos-graduacao/) - [Capacitações](https://uvv.br/ensino-presencial/capacitacao/) - [Home](https://uvv.br/) - [Blog](https://blog.uvv.br) [Let's Talk](https://blog.uvv.br/contact)subscribe ### I’d like to learn more about Campaign Creators! leitura # Descubra como a atividade física melhora o desempenho acadêmico por Natasha Ferreira Lopes ![](https://blog.uvv.br/hubfs/08.09.25%20-%20Paineis%20digitais%20atualizados.png) Quando o assunto é melhorar o desempenho nos estudos, muita gente pensa logo em mais horas de leitura, resumos e planejamento. E sim, isso é importante. Mas existe um outro fator que vem ganhando destaque e que vai além da sala de aula, o esporte. Incluir a prática esportiva na rotina não significa tirar tempo dos estudos. Pelo contrário. Ela pode ajudar na concentração, no raciocínio, na organização e até na forma como o aluno se relaciona com os colegas. Segundo Marcela Lima Santana, coordenadora do curso de [Educação Física](https://uvv.br/cursos/graduacao/presencial/educacao-fisica/) da Universidade Vila Velha (UVV), a prática esportiva saúde física e mental, tendo impacto nos aspectos cognitivos, emocionais e sociais dos estudantes. Mas como isso funciona na prática? O exercício influencia diretamente o funcionamento do cérebro através do aumento do fluxo sanguíneo cerebral. Isso estimula a liberação de neurotransmissores como dopamina e serotonina, que estão ligados ao bem-estar e à motivação, e favorece a neuroplasticidade. O resultado aparece no dia a dia, como melhora da memória, mais facilidade para aprender novos conteúdos e maior atenção e foco. Como consequência, o estudante que pratica uma modalidade esportiva tende a desenvolver raciocínio lógico mais apurado e maior capacidade de resolver problemas. Isso ocorre porque esportes com maior nível de complexidade estimulam o pensamento estratégico, a antecipação de ações e a tomada de decisões rápidas, competências que também são exigidas no ambiente acadêmico. Além disso, a melhora do condicionamento físico contribui para reduzir a fadiga e os níveis de cortisol, conhecido como hormônio do estresse. A prática regular também favorece o bom humor, diminui sintomas de ansiedade e melhora a qualidade do sono, fatores que, quando estão desregulados, costumam impactar diretamente a aprendizagem e o desempenho nos estudos. O esporte também contribui para o desenvolvimento de atitudes que impactam diretamente o desempenho univertário. A prática esportiva exige disciplina no cumprimento de horários, respeito aos treinos e às regras, além de organização para conciliar treinos, competições, aulas e avaliações. Também exige responsabilidade, já que tanto o rendimento esportivo quanto o acadêmico dependem de compromisso contínuo. Esse processo acontece porque o esporte funciona em um ambiente estruturado, com metas claras, feedback constante e consequências objetivas para cada comportamento. O esporte fortalece o trabalho em equipe e a cooperação, competências importantes para atividades acadêmicas em grupo. Também estimula o respeito às regras, aos colegas e às diferenças, melhora a comunicação e ensina a lidar com vitórias, derrotas, frustrações e pressão. ### Diferenças entre quem pratica e quem não pratica esportes De forma geral, estudantes que praticam esportes com regularidade costumam ter mais disposição para estudar, maior controle emocional e mais resiliência diante dos desafios acadêmicos. Também tendem a desenvolver mais autonomia na organização dos próprios estudos. Além disso, apresentam melhor convivência social e mais facilidade para trabalhar em grupo. Já quem não participa de atividades esportivas pode ter maior sedentarismo, ficar mais exposto ao estresse acadêmico e ter menos vivência em situações que exigem cooperação, liderança e tomada de decisão sob pressão. É importante lembrar que esses benefícios não acontecem de forma automática. Eles dependem de uma prática esportiva regular, com orientação adequada e alinhada à rotina acadêmica do estudante. Tags: [UVV](https://blog.uvv.br/tag/uvv), [Ensino Superior](https://blog.uvv.br/tag/ensino-superior), [Educação Física](https://blog.uvv.br/tag/educação-física) ### Artigos relacionados ## [Passei no vestibular. 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