Quando o assunto é melhorar o desempenho nos estudos, muita gente pensa logo em mais horas de leitura, resumos e planejamento. E sim, isso é importante. Mas existe um outro fator que vem ganhando destaque e que vai além da sala de aula, o esporte.
Incluir a prática esportiva na rotina não significa tirar tempo dos estudos. Pelo contrário. Ela pode ajudar na concentração, no raciocínio, na organização e até na forma como o aluno se relaciona com os colegas.
Segundo Marcela Lima Santana, coordenadora do curso de Educação Física da Universidade Vila Velha (UVV), a prática esportiva saúde física e mental, tendo impacto nos aspectos cognitivos, emocionais e sociais dos estudantes.
Mas como isso funciona na prática? O exercício influencia diretamente o funcionamento do cérebro através do aumento do fluxo sanguíneo cerebral. Isso estimula a liberação de neurotransmissores como dopamina e serotonina, que estão ligados ao bem-estar e à motivação, e favorece a neuroplasticidade. O resultado aparece no dia a dia, como melhora da memória, mais facilidade para aprender novos conteúdos e maior atenção e foco.
Como consequência, o estudante que pratica uma modalidade esportiva tende a desenvolver raciocínio lógico mais apurado e maior capacidade de resolver problemas. Isso ocorre porque esportes com maior nível de complexidade estimulam o pensamento estratégico, a antecipação de ações e a tomada de decisões rápidas, competências que também são exigidas no ambiente acadêmico.
Além disso, a melhora do condicionamento físico contribui para reduzir a fadiga e os níveis de cortisol, conhecido como hormônio do estresse. A prática regular também favorece o bom humor, diminui sintomas de ansiedade e melhora a qualidade do sono, fatores que, quando estão desregulados, costumam impactar diretamente a aprendizagem e o desempenho nos estudos.
O esporte também contribui para o desenvolvimento de atitudes que impactam diretamente o desempenho univertário. A prática esportiva exige disciplina no cumprimento de horários, respeito aos treinos e às regras, além de organização para conciliar treinos, competições, aulas e avaliações.
Também exige responsabilidade, já que tanto o rendimento esportivo quanto o acadêmico dependem de compromisso contínuo. Esse processo acontece porque o esporte funciona em um ambiente estruturado, com metas claras, feedback constante e consequências objetivas para cada comportamento.
O esporte fortalece o trabalho em equipe e a cooperação, competências importantes para atividades acadêmicas em grupo. Também estimula o respeito às regras, aos colegas e às diferenças, melhora a comunicação e ensina a lidar com vitórias, derrotas, frustrações e pressão.
Diferenças entre quem pratica e quem não pratica esportes
De forma geral, estudantes que praticam esportes com regularidade costumam ter mais disposição para estudar, maior controle emocional e mais resiliência diante dos desafios acadêmicos. Também tendem a desenvolver mais autonomia na organização dos próprios estudos.
Além disso, apresentam melhor convivência social e mais facilidade para trabalhar em grupo. Já quem não participa de atividades esportivas pode ter maior sedentarismo, ficar mais exposto ao estresse acadêmico e ter menos vivência em situações que exigem cooperação, liderança e tomada de decisão sob pressão.
É importante lembrar que esses benefícios não acontecem de forma automática. Eles dependem de uma prática esportiva regular, com orientação adequada e alinhada à rotina acadêmica do estudante.
